Toutes les propositions
séances collectives. Séances individuelles. stages et ateliers. séjours en France et en Inde.
Séances collectives
Durée 1h30
Voici les créneaux actuellement proposés :
- Du lundi au vendredi à 18h
- Du mardi au jeudi à 9h
- Le lundi matin à 10h Yoga adapté après 70 ans
- possibilité de créneaux à 19h30
- possibilité de créneaux à la pause déjeuner
Les séances durent 1h30 et se déroulent en petits groupes de 8 à 9 personnes maximum.
Séance collective
- à l'unité : 18€
(séance d'essai sans engagement 15€)
- Forfait 4 séances : 64 € à utiliser dans les 2 mois
- Forfait 8 séances : 114 € à utiliser dans les 4 mois
- Forfait 12 séances : 150 € à utiliser dans les 6 mois
Adhésion à l'association pour une saison : 35 €
un travail qui s'inscrit dans le temps
Tout au long de la saison, les séances s'organisent autour de séries de pratiques proposées sur plusieurs semaines.
Une même série est ainsi reprise et approfondie au fil des séances. La répétition permet progressivement de mieux sentir les mouvements, d'affiner les postures, d'approfondir le travail respiratoire et de développer la conscience de soi.
Chaque semaine apporte de nouvelles nuances : ce qui était découvert devient peu à peu plus familier, permettant d'aller davantage dans la précision, l'écoute et la présence.
Le travail évolue ainsi sans recherche de performance, mais par l'expérience, la répétition et l'attention portée à ce qui se passe dans le corps et dans la respiration.
Pratiquer, répéter, ressentir, affiner… et laisser le temps faire son travail.
séance individuelle
Durée 1h00
Séance individuelle
- La séance individuelle : 55 €
- forfait 4 séances individuelles, suivi hebdomadaire : 137 €
Pourquoi choisir une séance individuelle ?
Parce que le yoga n’a pas à être le même pour tout le monde.
En séance individuelle, nous prenons le temps de construire une pratique qui s’adapte à votre corps, à vos possibilités et à vos attentes.
La séance évolue selon ce qui est juste pour vous, dans une relation attentive et bienveillante.
« Un yoga qui s’adapte à vous, plutôt que vous à la pratique du yoga. »
Une approche du yoga à dimension thérapeutique
Le yoga peut être une ressource précieuse lorsque le corps, le mouvement ou la vie nécessitent une attention particulière.
En séance individuelle, la pratique est entièrement adaptée à la personne, à ses possibilités et à son rythme. Les postures, la respiration, le mouvement et la relaxation deviennent des outils d'exploration et d'accompagnement.
Une séance individuelle permet d'adapter précisément la pratique aux besoins et aux possibilités de chacun.
Selon les situations, le travail peut s'orienter vers le renforcement, la mobilité, l'équilibre, la respiration ou encore la détente.
Il peut également s'agir d'aménager les postures et les mouvements afin de tenir compte d'une difficulté ou d'une problématique particulière, et ainsi trouver des façons différentes d'aborder la pratique.
« Il n'y a pas une seule manière de faire du yoga. Il y a celle qui peut être juste pour vous, à un moment donné. »
Les séances en ligne
Les séances sont guidées en direct sur Jitsy, en simultané avec les groupes en présentiel.
Il vous suffit d’une connexion internet et d’un ordinateur, d’une tablette ou même d’un smartphone. Vous pouvez ainsi participer à une séance collective en temps réel, où que vous soyez, aux côtés d’autres personnes connectées ou présentes sur place.
Le guidage est assuré en direct et en simultané par l’enseignant, pour une pratique vivante, partagée et attentive à chacun.
Yoga adapté après 70 ans
Pour une pratique respectueuse
à tous âges de la vie correspond une pratique de yoga
Je vous propose des séances respectueuses de chaque étape de la vie. Le yoga reste accessible même lorsque le corps vieillit, car le souffle en est l’élément essentiel et le fil conducteur de la pratique.
Yoga Yoga après 70 ans, adapté aux possiblités, par exemple yoga sur chaise
stages et ateliers
Je vous invite régulièrement à des stages et des ateliers de yoga, comme des temps de pause et d’exploration intérieure.
Nous y cheminons à travers la pratique et la compréhension
des postures (āsana), le souffle et ses rythmes subtils (prāṇāyāma), l’art du silence et de la présence (dhyāna), les chants méditatifs (mantras), et bien d’autres portes vers soi.
Ces rencontres peuvent aussi être l’occasion de plonger dans la sagesse des textes fondateurs du yoga, notamment les Yoga Sūtra de Patañjali et la Bhagavad-Gītā, pour nourrir la pratique d’une réflexion vivante et profonde.
Les projets culturels en Inde
Depuis dix ans, je vous propose des escapades en Inde, des projets comme des parenthèses hors du temps, au cœur du yoga, de la culture et de la rencontre.
Des projets authentiques, loin des sentiers battus, pour s’immerger dans la richesse d’un pays, partager le quotidien, et vivre une expérience profonde, humaine et transformatrice.
Yoga & Chant
Yoga & Chants — Se déposer, respirer, vibrer
Tout au long de l’année, je vous propose des séances de Yoga & Chants, comme des rendez-vous pour se déposer, respirer et vibrer ensemble.
Ces séances associent mouvements doux, respiration, méditation et chant, accompagnés par les sonorités profondes et continues des instruments de musique indienne qui créent un véritable bourdon sonore : tampura, shruti box, swarmandal, bols chantants, gong…
Dans ce cocon sonore, je vous guide à travers des pratiques respiratoires et vibratoires, des chants védiques, mantras et chants du monde. Peu à peu, le son devient un espace d'exploration intérieure, de présence et de lâcher-prise.
Porté par l'énergie bienveillante du groupe, chacun est invité à laisser sa voix s'exprimer librement, simplement et intuitivement, selon ce qui est présent à l'instant : une émotion, un élan, une vibration… ou parfois simplement le silence.
Il n'est pas nécessaire de savoir chanter, d'être musicien ou pratiquant de yoga.
Chanter juste, chanter faux, hésiter, rire ou simplement écouter : tout est accueilli. Il n'y a rien à réussir. Seule compte l'expérience de chacun.
Chaque séance commence par quelques mouvements doux et des exercices respiratoires, afin de préparer progressivement le corps et le souffle à entrer dans l'expérience sonore.
Les rendez-vous
📅 Selon le calendrier
🕗 Vendredi à 20h
⏳ Durée : environ 1h30 à 2h
💶 Participation : 20 €
Un temps pour ralentir, écouter, respirer… et laisser le son nous traverser. 🌿🎶