Voici une longue séance au sol, composée par Claude Maréchal. Avant de lancer le guidage, prenez le temps d'étudier le schéma de la pratique fourni en pdf.
Voici deux séances assez similaires, pour le matin et le soir. Elles ont été composées par mon professeur Claude Maréchal et c'est à sa demande que je vous les propose en version guidage audio/vidéo